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Condromalacia rotuliana

Condromalacia rotuliana o síndrome de dolor patelofemoral cursa con dolor en la parte delantera de la rodilla y  alrededor de la rótula. 

El dolor aumenta cuando corres, subes o bajas las escaleras, te sientas por largos períodos o te pones en cuclillas.

Es un deterioro del  cartílago rotuliano asociado a  la exposición a fuerzas excesivas que impactan y dañan la superficie articular de la rótula 

Síntomas

La condromalacia genera dolor  en la parte delantera de la rodilla , este dolor suele aumentar al:

  • Subir o bajar escaleras
  • Arrodillarse 
  • Ponerse en cuclillas
  • Sentarse con una rodilla flexionada durante períodos prolongados

Cuándo consultar al médico

Si el dolor no cesa durante varios días manteniendo una actividad física baja , está indicado pedir cita 

Causas

La condromalacia rotuliana se asocia con:

  • Sobrecarga mecánica. Correr o saltar suponen una situación de mayor impacto sobre la articulación de la rodilla
  • Biomecánica alterada en el pie : la pronación  excesiva que aumente los momentos rotadores internos de la tibia , esto acontece especialmente en el pie  plano valgo  
  • Debilidad muscular. Si la musculatura no mantiene la rótula estable y alineada, aumenta el sufrimiento articular
  • Los traumatismos en la rótula: como la dislocación o la fractura, se asocian a la aparición de condromalacia rotuliana

Factores de riesgo

  • Deportes de impacto: deportes como correr , saltar o bailar especialmente cuando el nivel de entrenamiento es exigente.
  • Sobrepeso
  • Trabajos que se desempeñen de rodillas o en cuclillas

Prevención

  • Ejercicios de fuerza. La potenciación de la musculatura estabilizadora de la pelvis junto con el trabajo de cuádriceps y abductores  ayudará mejorar la estabilidad de la rótula
  • Las plantillas para condromalacia rotuliana son una gran ayuda, cuando existe un pie plano o un pie con gran inestabilidad 
  • Evitar ponerse en cuclillas 
  • Mejorar el gesto deportivo:  optimizar la técnica para disminuir los impactos ocasionados por un mal gesto deportivo, ayuda a prevenir la condromalacia rotuliana y a aliviar la sintomatología  
  • Perder peso:  disminuye la sobrecarga mecánica de la rodilla.
  • Una buena planificación del entrenamiento . Los entrenamientos con intensidad progresiva ayudan a generar adaptaciones musculares sin generar inflamación y sufrimiento articular

Consecuencias de una alteración en el gesto deportivo

Si sufres una alteración biomecánica durante la práctica deportiva determinadas estructuras  de tu organismo se ven sometidas a un estrés excesivo. Dichas estructuras hipersolicitadas sufren procesos inflamatorios, alteraciones en el trofismo, desgaste o rotura etc. (ejemplos: tendinitis, fascitis, degeneración del cartílago, fracturas de estrés, talalgias, capsulitis, artritis, esguinces etc.)

Nuestro diagnóstico y tratamiento esta encaminado a  disminuir el tiempo de recuperación de las lesiones,  aumentar el rendimiento deportivo y  prevenir futuras lesiones.